Odvykání kouření s Adiquit: Virtuální terapeut na cestě k lepšímu zdraví

Obsah článku

• Virtuální terapeut v mobilu
• Lze pomocí aplikace přestat kouřit?
• Kde aplikaci získat?

Často lidé zkoušejí přestat náhle, ale bez úspěchu. To může vést k frustraci a vzdání se. Pro úspěch při odvykání kouření jsou nezbytné podpora a příprava. Aplikace Adiquit pro chytré telefony nabízí uživatelům podporu 24 hodin denně, sedm dní v týdnu, a vede je k životu bez nikotinu. Motivací k vytvoření aplikace byl nedostatek dostupné léčby pro kuřáky a složitá povaha závislosti na nikotinu. 

Nejčastější důvody, proč lidé chtějí přestat kouřit, jsou zdravotní a finanční, tlak okolí a změna životních hodnot, zejména založení rodiny. Zanechání kouření zcela prokazatelně přináší zdravotní benefity. Statisticky je osm až devět z deseti případů karcinomů plic způsobeno kouřením. Dlouhodobé kouření je však spojeno s řadou dalších zdravotních problémů, včetně CHOPN, kardiovaskulárních onemocnění, chorob žaludku, šedého zákalu, poruch potence a plodnosti u mužů, menstruačních obtíží a neplodnosti u žen.

Obrázek

Zanechat kouření se doporučuje také před operacemi, neboť se zlepšuje i hojení ran. Přestání s kouřením pozitivně ovlivní celkový zdravotní stav. Posílí se imunita, sníží se riziko infarktu a mrtvice, zlepší se fyzická kondice, kvalita spánku a celková duševní pohoda. Zlepší se také chuť a čich, vlasy a nehty se stanou pevnějšími, a pleť bude zdravější. To jsou jen některé z mnoha výhod.

Kouření navíc neovlivňuje jen zdraví samotných kuřáků, ale i jejich okolí. Děti rodičů a prarodičů, kteří kouří, jsou vystaveny různým rizikům souvisejícím s pasivním kouřením. Patří sem respirační problémy, jako je astma a opakující se infekce dýchacích cest, a vyšší náchylnost k infekčním onemocněním. Pasivní kouření zvyšuje riziko syndromu náhlého úmrtí novorozenců (SIDS) u kojenců. Může negativně zasáhnout neurologický vývoj, což může ovlivnit pozornost, paměť a chování. Navíc existuje zvýšené riziko vývoje kardiovaskulárních onemocnění a rakoviny v dospělosti. Proto je důležité minimalizovat expozici dětí kouři a podporovat prostředí bez tabáku doma i v ostatních prostorech, kde se děti pohybují.

Virtuální terapeut v mobilu

Aplikace Adiquit se zaměřuje na pomoc každému, kdo chce překonat závislost na kouření. Funguje na principu služby digitálního terapeuta a nabízí uživatelům podporu během procesu odvykání. Virtuální terapeut poskytuje vedení přizpůsobené konkrétním potřebám, které se mohou u každého uživatele lišit; někdo potřebuje více pomoci s tělesnými odvykacími stavy, zatímco pro někoho jiného jsou největším problémem sociální situace, ve kterých se vždy a znovu rozkouří. Aplikace je navržena pro každého, kdo chce přestat kouřit, včetně těch, kteří jsou dlouhodobě závislí. S tím vším si aplikace umí poradit.

Aplikace Adiquit je založena na nejnovějších poznatcích oboru adiktologie, psychologie a klinické práce. Přípravná fáze je v aplikaci klíčová, a pomáhá uživatelům předvídat a zvládat potenciální problémy při odvykání kouření. Odvykání kouření a překonání abstinenčních příznaků, které vyvrcholí během prvního týdne a mohou trvat až měsíce, je individuální proces. Nejtěžší bývá rozhodnutí přestat a vyhledat pomoc; mnohdy selhání v odvykání předchází nedostatečná příprava a podpora. Aplikace Adiquit zvyšuje šance na úspěch díky metodám prevence relapsu. Ty spočívají v poskytování neustálé podpory uživatelům, po dobu téměř půl roku.

Hodně se pracuje s motivací kuřáka. Vůle hraje v odvykání kouření klíčovou roli zejména na začátku, kdy je potřeba odhodlat se, překonat nechuť a začít. Důležitá je motivace, dobrá příprava a dodržování nastaveného odvykacího plánu. To znamená, že ani sebelepší mobilní aplikace nedokáže zázraky bez toho, aby byl kuřák alespoň základně motivován přestat.

Lze pomocí aplikace přestat kouřit?

Obrázek

Pro ověření účinnosti byly provedeny klinické studie, které zkoumaly efektivitu odvykání kouření pomocí aplikace. Do těchto studií se zapojily stovky dospělých kuřáků. Po roce sledování téměř 30 % z nich přestalo kouřit. Toto číslo představuje v oblasti léčby závislostí velmi významný úspěch. Pokud se kuřák spoléhá pouze na svou „vůli“, existuje pouze 5% šance, že přestane kouřit. Avšak využití aplikace Adiquit může šance na úspěch a odvykání kouření zvýšit až šestkrát.

Zajímavé informace přinesla také zpětná vazba uživatelů. Byli vděční za aplikaci, kterou vnímali jako ochránce, nebo se jim po virtuálním terapeutovi Adamovi dokonce stýskalo. Adiquit používají muži i ženy všech věkových kategorií, nevyjímaje adolescenty a mladé dospělé.

Kde aplikaci získat?

Pokud máte Android telefon, stažení aplikace je hračka – prostě ji najdete v obchodě Google Play. Pro majitele iPhonů (systém iOS) je situace stejná, aplikaci můžete pohodlně stáhnout z App Store. Začnete zkouškou zdarma po dobu prvních čtyř dnů a poté se rozhodnete, zda chcete pokračovat, když vás aplikace vyzve k platbě.

Po stažení aplikace se vám představí virtuální terapeut Adam. Bude vás provázet po celou dobu, od přípravy do konce odvykání. Program trvá pět měsíců a má dvě části – přípravnou a odvykací. Prvních deset dnů můžete stále kouřit a připravovat se na odvykání. Odvykací část začne dnem „D“, kdy típnete poslední cigaretu a začnete podpůrný program. Denně aplikace pošle notifikaci a spustí krátký rozhovor. Zabere obvykle kolem pěti minut, během nichž se dozvídáte nové informace, komunikujete s Adamem a odpovídáte na otázky. Rozhovory jsou klíčovou součástí úspěšného odvykání. Adam vám bude k dispozici během celého procesu odvykání.

Aplikace Adiquit se průběžně vyvíjí s cílem zlepšit vlastnosti aplikace a podpůrné mechanismy, aby bylo zajištěno, že zůstane cenným pomocníkem pro jednotlivce, kteří chtějí přestat kouřit a zlepšit své zdraví.

Související literaturu a další zdroje informací naleznete také v naší Odborné knihovně.

Zaujal Vás článek a chcete každý měsíc dostávat informace o nových příspěvcích? Přihlaste se k odběru newsletteru nebo nás sledujte na Facebooku!

Odebírat newsletter   Sledovat na Facebooku