Rodiče přicházejí o tisíc hodin spánku. Kdo trpí víc: máma, nebo táta?

Datum publikace: 19. 08. 2025

Periodikum:

magazin.aktualne.cz

Být rodičem je krásné, ale také pořádná výzva – zejména v noci. Dětský pláč, přebalování nebo kojení aneb nepřetržitá pohotovost, která může rodiče stát až tisíc hodin spánku během prvních tří let života dítěte. Jak zásadní dopady má narušený spánek na zdraví a psychiku rodičů – a co s tím můžete dělat?

Zatímco miminko prospí klidně i 16 hodin denně, rodič se sotva dostane na polovinu - a to ještě s nízkou kvalitou. Podle studie značky Rajec, která sledovala 10 českých a slovenských rodičovských párů, přicházejí matky i otcové během prvních tří let až o tisíc hodin těch nejdůležitějších fází spánku - hlubokého a REM, kdy tělo a mysl skutečně regenerují. "Ráno se pak probouzíme unavení, i když jsme technicky vzato spali dost hodin. Bez dostatečné regenerace tělo nestíhá opravovat ani zpracovávat emoce, zážitky a stres," vysvětlila Jana Čepová, lékařka a primářka Fakultní nemocnice Motol.

Kdo spí hůř - máma, nebo táta?

Chytré hodinky, které během průzkumu měřily spánek rodičů, odhalily zajímavé rozdíly. Ženy mají méně REM spánku (17 procent) než muži (21 procent) - tedy hůř zpracovávají stres a psychickou zátěž, a naopak více hlubokého spánku (17 procent vs. 13 procent), který pomáhá tělu s fyzickou regenerací.

Celý článek najdete zde: https://magazin.aktualne.cz/matky-a-otcove-prichazeji-o-stovky-noci-kolik-vas-stoji-pece/r~3c34bcd0781f11f095ee0cc47ab5f122/