Návrat k školnímu režimu prospěje tělu i psychice. Kdy chodit spát podle věku
Rodičům od září ubyde stres z toho, že je třeba vymýšlet pro potomky program. Pravidelný rozvrh sníží alespoň část zátěže rodin. Skutečnost, že je jasné, co se který den bude dít, uklidňuje i děti. Zvláště důležitá je jasná organizace času a pravidelnost. Dopady pravidelné rutiny na psychické i fyzické zdraví dokládá například tahle studie. Pozitivní efekt se podle autorů projevuje i tím, že lidé s takovým režimem spíše jedí zdravě a mají dostatek pohybu.
Kdy jít spát?
S návratem k řádu po letním volnu přichází i potřeba znovu nastavit denní režim, v němž velkou roli hraje doba, kdy se chodí spát. Malé děti vstávají většinou brzy ráno a vyhovuje jim to, stejně jako jim nedělá potíže brzy usnout. Například pro děti v první třídě platí, že pokud vstávají v 6:30, měly by být v posteli kolem 8. hodiny.
