Co ohrožuje naše srdce

Cukrovka patří mezi hlavní faktory, které zvyšují riziko srdečních onemocnění. Při léčbě cukrovky je důležité dodržovat předepsanou dietu, mít dostatek pohybu a hlavně nekouřit.

Vysokým krevním tlakem, neboli hypertenzí, trpí až 1 milion Čechů. Protože jde o závažný rizikový faktor pro onemocnění srdce, neměl by nikdo podceňovat preventivní kontroly. Ve věku 20 až 40 let by si měl každý nechat změřit tlak jednou ročně.

To, co jíme, ovlivňuje naše zdraví. Měli bychom proto dodržovat alespoň základní pravidla zdravé výživy. Mezi ně patří např. zařazovat do jídelníčku až pět porcí ovoce a zeleniny denně, dodržovat pitný režim, omezit tuky a sladkosti a nepřehánět to se solí.

Až ze 70% můžeme svoje zdraví ovlivnit sami, svým životním stylem. V dnešní uspěchané době je velkým faktorem, který ohrožuje naše zdraví, stres. Zvyšuje srdeční činnost a činnosti té části nervového systému, která má na starosti přípravu k boji nebo útěku, což vyčerpává organismus. Důležité proto je umět se stresu bránit.

Obezita je jeden z nejvýznamnějších faktorů, které zvyšují riziko srdečního onemocnění. Je nebezpečná tím, že srdce nadměrně zatěžuje, přispívá k vyšší hladině cholestorolu v krvi, vysokému tlaku a ke vzniku cukrovky. Zvyšuje také riziko spánkové apnoe, která se projevuje chrápáním a zástavami dechu ve spánku. To může vést dokonce až k srdeční arytmii.

Naše zdraví ohrožuje kouření. U kuřáků je např. 3-5x častější srdeční infarkt a 80-90% pacientů s rakovinou plic patří mezi kuřáky. Cigarety obsahují až sto látek, které způsobují rakovinu. Pro odvykání kouření je nutná silná vůle a hlavně to musíte myslet vážně. Pokud to nezvládnete sami, využijte některé z center pro odvykání kouření, kde vám odborně pomohou. Navštívit je není žádná ostuda.

Nedostatek pohybu může mít negativní vliv na kondici našeho srdce, ale i na naše celkové zdraví. Snižuje se pohyblivost kloubů, ochabuje svalstvo, srdce stárne rychleji. Přitom stačí věnovat půl hodiny denně základnímu a nejpřirozenějšímu pohybu, kterým je chůze. Vhodná je procházka ve svižnějším tempu nebo tzv. severská chůze (nordic walking).

1. díl: Délka videozáznamu: 00:02:03. http://www.tvmedicina.cz/kategorie/nemoci/361-co-ohrozuje-nase-srdce-1-cukrovka.

2. díl: Délka videozáznamu: 00:02:09. http://www.tvmedicina.cz/kategorie/nemoci/362-co-ohrozuje-nase-srdce-2-vysoky-tlak.

3. díl: Délka videozáznamu: 00:02:24. http://www.tvmedicina.cz/kategorie/nemoci/369-co-ohrozuje-nase-srdce-3-vyziva.

4. díl: Délka videozáznamu: 00:01:55. http://www.tvmedicina.cz/kategorie/nemoci/370-co-ohrozuje-nase-srdce-4-stres.

5. díl: Délka videozáznamu: 00:02:01. http://www.tvmedicina.cz/kategorie/nemoci/377-co-ohrozuje-nase-srdce-5-obezita-a-spankova-apnoe.

6. díl: Délka videozáznamu: 00:02:14. http://www.tvmedicina.cz/kategorie/zavislost/383-co-ohrozuje-nase-srdce-6-koureni.

7. díl: Délka videozáznamu: 00:02:23. http://www.tvmedicina.cz/kategorie/nemoci/384-co-ohrozuje-nase-srdce-7-nedostatek-pohybu.