Aerobní cvičení

Pokud chcete zhubnout, měli byste kromě úpravy jídelníčku myslet také na dostatek pohybu. Ne každý pohyb je ale ten pravý. Ke spalování tuků, a tudíž k hubnutí, dochází při aerobním cvičení. To je takový druh fyzické aktivity, kdy svaly pracují za přítomnosti kyslíku. Toto cvičení musí probíhat po určitou dobu a při stanovené tepové frekvenci. Jaká doba a tepová frekvence to jsou, ale především, jaké druhy pohybu sem řadíme, to se dozvíte v dalším díle Cvičení pro zdraví. A hned potom můžete vyrazit ven a některý zmíněný sport si sami vyzkoušet.

Délka videozáznamu: 00:16:02.