Kolik spánku potřebuje předškolní dítě a jak mu pomoci usnout?

Předškolní dítě potřebuje pravidelný a dostatečně dlouhý spánek, i když jeho potřeba se mezi třetím a šestým rokem postupně snižuje. Tříleté dítě může v noci naspat až dvanáct hodin a odpolední spánek bývá ještě žádoucí, zvlášť při časném vstávání; před školou už některé děti spí výrazně méně. Usínání pomáhá pravidelný čas ukládání, klidný rituál a čtení pohádky. Dlouhodobý spánkový deficit může vést k předrážděnosti, únavnosti a větší nemocnosti.