Bojujte s dětskou obezitou!

Datum publikace: 06. 09. 2016
Periodikum:
maminka.cz
Každé sedmé dítě u nás trpí nadváhou či dokonce obezitou. Většinou za to můžeme my, dospělí, protože dopřáváme potomkům nezdravou stravu, nebo je nedokážeme brzdit v jejich choutkách. Naštěstí boj proti dětské nadváze není ve většině případů složitý.

Nejsme jediným státem, který s obezitou dětí bojuje. Od roku 1980 se počet obézních dětí více než ztrojnásobil ve všech státech Evropy. To by nás nemělo uklidnit, ale spíš vyburcovat. Pojďme se tomuto trendu postavit. Nemusíte hned sahat k drastickým dietám nebo drahým procedurám, stačí do každodenního režimu zařadit zdravý pohyb, z jídelníčku vyloučit sladké nápoje, fastfoody s vysokým obsahem nasycených tuků a dbát na dostatečný příjem ovoce, zeleniny a prospěšných tuků.

Obezita v dětském věku zvyšuje riziko výskytu závažných onemocnění (vyšší hladiny cholesterolu, cukrovky a zvýšeného krevního tlaku), která se dříve objevovala především u dospělých. Základní příčinou tohoto nepříznivého stavu je špatná výživa a nezdravý životní styl. Děti s nadváhou si nesou se svými kily navíc celoživotní problém. Z lékařských statistik vyplývá, že pouze 10 % obézních dětí se tohoto problému navždy zbaví.

Jaká by měla být správná dětská strava? Měla by být dostatečně pestrá a přiměřená věku, zdravotnímu stavu a fyzické aktivitě každého dítěte. Pravidelný a vyvážený jídelníček je základem pro správné hospodaření těla s přijatou energií, která by měla být rozložena do pěti denních dávek s odstupem 2,5–3 hodin v podobě snídaně, dopolední svačiny, oběda, odpolední svačiny a večeře, přičemž 60 % energie by mělo být přijato v první polovině dne (včetně oběda).

Celé znění článku najdete na: https://mojebetynka.maminka.cz/clanek/bojujte-s-detskou-obezitou.